تو مظهر نیکی، رحم و شفقت، تفهیم و تفاهم هستی
تو مظهر آرامش، نشاط، نور و روشنی هستی
تو مظهر بخشش، شکیبایی، قدرت، شجاعت، همدلی دلسوزی و همدردی به هنگام غم و ناراحتی، شفابخشی به هنگام رنج و تألم و ناصح بودن به هنگام سردرگمی و تشویش خاطر هستی
تو عمیق ترین خردها و بالاترین حقیقت میباشی
بزرگترین آرامش و بدیع ترین عشقها.
تو همه این چیزها هستی و در لحظاتی از زندگی تو خود را به عنوان مظهر همه این کیفیت ها شناخته ای
اکنون تصمیم بگیر که همواره خودت را به عنوان نماد این کیفیتها بشناسی.
نیل دونالد والش - گفتگو با خدا
تو مظهر نیکی، رحم و شفقت، تفهیم و تفاهم هستی
تو مظهر آرامش، نشاط، نور و روشنی هستی
تو مظهر بخشش، شکیبایی، قدرت، شجاعت، همدلی دلسوزی و همدردی به هنگام غم و ناراحتی، شفابخشی به هنگام رنج و تألم و ناصح بودن به هنگام سردرگمی و تشویش خاطر هستی
تو عمیق ترین خردها و بالاترین حقیقت میباشی …
نیل دونالد والش – گفتگو با خدا
باغ ترنج، پناهگاه آرامش شما
یادداشت های روزانه ما را دنبال کنید.
ذهن آگاهی
«ذهن آگاهی» مجموعه ای از ابزارهای روانشناختی است که سلامت، بهزیستی و کیفیت زندگی شما را ارتقا می دهد. ابزارهای مختلف بسیاری درون آن وجود دارند که هر کدام هدف مجزایی دارند. ابزارهایی که به شما در "تمرکز" و "انعطاف در توجه" کمک می کنند.
ماساژ
حس لامسه برای ما حس بسیار مهمی است و ما از این حس بطور غریزی برای آرام ساختن و تسکین خود و دیگران استفاده میکنیم. با استفاده از این حس، کودکی که در حال گریه و زاری است یا شخصی که از درد فیزیکی یا عاطفی رنج میبرد را میتوان آرام ساخت.
مدیریت استرس
مسلماً عوامل خارجی نمیتوانند منشأ اساسی استرس باشند. آنها نمونههایی از مکانیسمهای دفاعی هستند. احساس ما نسبت به «دیگران» و «آنها» که گمان میکنیم مقصرند، در واقع صرفاً بیرونریزی فشارهای درونی و احساسات سرکوبشده خودمان است.
مدیتیشن
مدیتیشن فرایندی ذهنی است که به کمک تمرکز و تفکر عمیق، افراد را به آرامش و آگاهی از حال حاضر هدایت می کند. این فرایند معمولاً با تنفس عمیق، تمرکز بر روی واژهها یا تصویرسازی ذهنی همراه است. مدیتیشن به کاهش استرس، افزایش تمرکز کمک کند.
یوگا را زندگی کنیم
یوگا کمک میکند تا آینه درونتان را هرچه پاک تر کنید تا با موهبت عشق الهی سرشار شوید. یوگا چیزی جز هنر آموختن، شناختن و شخم زدن درونتان نیست. در هر کشش و در هر نفس آگاهانه، گنجی نهفته است که تو را لحظه به لحظه به خود و خدای درونت نزدیکتر می کند.
سفر به درون
درون توست اگر خلوتی و انجمنی ست |
برون زخويش كجا میروی جهان خالیست!
سفر به درون یک تجربهی جذاب و مفید است که به ما کمک میکند تا خودمان را بهتر بشناسیم و از زندگی بیشتر لذت ببریم.
تماشا کنید
بدن خود را احساس کنید در امنیت و آرامش باشید
تاباندن نور آگاهی به تاریک ترین نقاط روح
علمی - آموزشی
در این بخش، ما ویدیوهای علمی-آموزشی را برای شما آماده میکنیم. هدف اصلی تیم باغ ترنج ارائه محتواهای آموزشی و اطلاعاتی با کیفیتِ بالاست که با استفاده از تصاویر و تکنیکهای بصری جذاب، به شما کمک میکند تا مفاهیم علمی را به طریقی قابل فهم و جذاب فرا-بگیرید.
یوگا
در ویدیوهای بخش یوگا، شما میتوانید به آرامش و تمرکز خود بپردازید و از طریق تمرینات یوگا، به تناسب اندام و انعطافپذیری خود کمک کنید. با تماشای این ویدیوها، میتوانید به رسیدن به آرامش و تعادل در زندگی خود کمک کنید و از تمرینات یوگا برای بهبود روحیه خود استفاده کنید.
تغذیه
در این بخش از ویدیوها، ما به شما راههای مختلفی را برای تغذیه بهتر و سالمتر خودتان و خانوادهتان نشان میدهیم. از طبخ غذاهای سالم و خوشمزه تا راهکارهایی برای انتخاب مواد غذایی مناسب و ترک عادات غذایی ناسالم. ما در نظر دارییم تمام شرایط برای سلامت جسم و روح شما عزیزان را پوشش دهیم.
مدیتیشن
این بخش از ویدیوها، ما به شما راهنماییها و تکنیکهای مختلفی را برای مدیتیشن و آرامش بخشیدن به ذهن و بدنتان نشان میدهیم. از تمرینهای تنفسی و مراقبه، تا راهکارهایی برای کاهش استرس و اضطراب. هدف ما این است که شما را در مسیری آرامشبخش و متمرکز قرار دهیم.
گوش دهید
بشنوید، آرامش بگیرید و لذت ببرید
بخوانید
جدیدترین های دنیا را بخوانید و یاد بگیرید
اثربخشی یوگای دوران بارداری در کاهش شدت درد زایمان: یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز
- ارسال توسط adminbergamot
- 0 دیدگاه
تعدیل پاسخ التهابی و درد توسط درمانهای ذهن و بدن به عنوان مدیتیشن
- ارسال توسط adminbergamot
- 0 دیدگاه
نقش یوگا در مدیریت استرس و پیامدهای آن در اختلال افسردگی اساسی
- ارسال توسط adminbergamot
- 0 دیدگاه
ذهن آگاهی برای آغازگران 1
- ارسال توسط adminbergamot
- 0 دیدگاه
یوگا و فواید آن برای جسم و ذهن
- ارسال توسط adminbergamot
- 0 دیدگاه
انواع ماساژ درمانی
- ارسال توسط adminbergamot
- 0 دیدگاه
مدیریت استرس
- ارسال توسط adminbergamot
- 0 دیدگاه
مدیریت استرس یک مهارت ضروری زندگی است که ارزشمند است. مدیریت موفقیتآمیز استرس میتواند تقریباً در تمام زمینههای زندگی ما بهبود یابد.
مدیتیشن چیست
- ارسال توسط adminbergamot
- 0 دیدگاه
اهمیت تنفس عمیق
- ارسال توسط adminbergamot
- 0 دیدگاه
بهترین تنفس
- ارسال توسط adminbergamot
- 0 دیدگاه
مدیتیشن تی ام tm
- ارسال توسط adminbergamot
- 0 دیدگاه