باغ ترنج، پناهگاه آرامش شما

یادداشت های روزانه ما را دنبال کنید.

ذهن آگاهی

ذهن آگاهی

«ذهن آگاهی» مجموعه ای از ابزارهای روانشناختی است که سلامت، بهزیستی و کیفیت زندگی شما را ارتقا می دهد. ابزارهای مختلف بسیاری درون آن وجود دارند که هر کدام هدف مجزایی دارند. ابزارهایی که به شما در "تمرکز" و "انعطاف در توجه" کمک می کنند.

ماساژ

ماساژ

حس لامسه برای ما حس بسیار مهمی است و ما از این حس بطور غریزی برای آرام ساختن و تسکین خود و دیگران استفاده میکنیم. با استفاده از این حس، کودکی که در حال گریه و زاری است یا شخصی که از درد فیزیکی یا عاطفی رنج میبرد را میتوان آرام ساخت.

مدیریت استرس

مدیریت استرس

مسلماً عوامل خارجی نمی‌توانند منشأ اساسی استرس باشند. آنها نمونه‌هایی از مکانیسم‌های دفاعی‌ هستند. احساس ما نسبت به «دیگران» و «آنها» که گمان می‌کنیم مقصرند، در واقع صرفاً بیرون‌ریزی فشارهای درونی و احساسات سرکوب‌شده خودمان است.

خود یاری گری

مدیتیشن

مدیتیشن فرایندی ذهنی است که به کمک تمرکز و تفکر عمیق، افراد را به آرامش و آگاهی از حال حاضر هدایت می‌ کند. این فرایند معمولاً با تنفس عمیق، تمرکز بر روی واژه‌ها یا تصویرسازی ذهنی همراه است. مدیتیشن به کاهش استرس، افزایش تمرکز کمک کند.

یوگا را زندگی کنیم

یوگا را زندگی کنیم

یوگا کمک میکند تا آینه درونتان را هرچه پاک تر کنید تا با موهبت عشق الهی سرشار شوید. یوگا چیزی جز هنر آموختن، شناختن و شخم زدن درونتان نیست. در هر کشش و در هر نفس آگاهانه، گنجی نهفته است که تو را لحظه به لحظه به خود و خدای درونت نزدیکتر می کند.

سفر به درون

سفر به درون

درون توست اگر خلوتی و انجمنی‌ ست | برون زخويش كجا می‌روی جهان خالی‌ست!
سفر به درون یک تجربه‌ی جذاب و مفید است که به ما کمک می‌کند تا خودمان را بهتر بشناسیم و از زندگی بیشتر لذت ببریم.

تماشا کنید

بدن خود را احساس کنید در امنیت و آرامش باشید​

تاباندن نور آگاهی به تاریک ترین نقاط روح

گوش دهید

بشنوید، آرامش بگیرید و لذت ببرید

بخوانید

جدیدترین های دنیا را بخوانید و یاد بگیرید